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怀孕后期浮肿怎么办

2019-06-17 14:07:44  来源:大河网   阅读:2

    怀孕后期浮肿怎么办

    怀孕后期浮肿怎么办?在怀孕期间,最担心的就是自己会有这样或那样的问题,还担心自己会很胖。其实女性在怀孕的时候不仅会变胖,整个人也会变得有点浮肿,这是很正常的哦,就连皮肤也有变化,我们要以平常心面对,那么怀孕后期浮肿的原因是啥,我们该怎么做呢?

    造成孕期下肢水肿的原因

    1、妊娠后,从6周开始血容量就逐渐增加,34周达到高峰,并在这个水平上一直维持到两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右,所以血容量增加后,组织间液也会增加。

    2、由于血液增加时,血浆的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。

    3、妊娠后子宫增大,使骨盆内压力增高,从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻,是属于生理性的,不必担心。

    孕期水肿如何消除

    1、充分休息消除水肿最好的方法莫过于静养,研究表明,人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少,水肿自然会减轻或消失。

    2、注意保暖浮肿,即水分积存。为了消除浮肿,必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点,除了安心精养外,还要注意保暖。

    3、穿着合适的衣服穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

    4、食用低盐餐怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,因此在日常中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10g以下。

    5、穿弹性(裤)袜为了减少过多血液堆积在下肢,建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜,尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子,在秋冬穿着还有保暖的功效。

    6、抬高双腿建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等的发生。

    7、左侧睡孕妈咪可以采取左侧卧,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。

    怀孕后期浮肿是很正常,我们要做些缓解浮肿的事情,但是千万不要吃药。有的孕妈妈看到自己那么浮肿就很不舒服,很想吃药解决。但是这对宝宝是有伤害的,我们绝对不要做。对于怎么缓解浮肿,我们看了上文就知道了。


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